• Liliana Franco

Reduce el estrés laboral


Levantarte a las 5:00 am todos los días, dormir 5 o 6 horas diarias y hacer poco o nulo ejercicio, es una combinación peligrosa que puede favorecer la aparición de estrés.

El estrés laboral es común y cada vez más personas sufren de este padecimiento, especialmente cuando el individuo gana más responsabilidades a lo largo de la vida.

Cuando sufres de estrés, puedes presentar dolor de espalda, dolor de cabeza, tensión muscular en el cuello o brazos, irritabilidad o ansiedad, entre otros.

El rol del supervisor es muy importante en el equipo, ya que este puede ayudar a que el ambiente laboral sea agradable y productivo. Así mismo, el respeto a la diversidad e inclusión ayudarán a que se logren los objetivos del negocio sin dañar la calidad de vida de las personas.

¿Qué hacer?

Cuando eres el supervisor

– Toma tiempo suficiente en las mañanas para salir al trabajo

– Desayuna todos los días

– Ten apertura a opiniones e ideas distintas a la tuya

– Se inclusivo(a) con todos los miembros del equipo

– Evita favoritismos

– Evita hacer bromas de mal gusto o permitirlas dentro del equipo

– Organízate mejor y evita programar juntas en horarios de salida

– Reconoce en público, retroalimenta en privado

Cuando eres el colaborador

– Toma tiempo suficiente en las mañanas para salir al trabajo

– Desayuna todos los días

– Procura una relación cordial y amistosa con tus compañeros

– Establece prioridades y cumple con fechas de entrega

– Evita pérdida de tiempo en el café y/o conversaciones casuales

– Utiliza el tiempo de oficina para incrementar tu productividad

– Evita actitudes negativas que afecten el clima laboral

– Reta asertivamente

No olvides acudir a tu médico si los síntomas persisten.

#vivirmejor #estrés #coachinglaboral

Torre Siglum. Av. Insurgentes Sur 1898, Col. La Florida. Guadalupe Inn CDMX 01020​.

☏  (55) 9171 1001​  ✉︎  liliana@quieroplaticar.com

 

Horarios:

Lunes a Sáb 9:00 -19:00

Forma de pago:

En línea o transferencia bancaria​

Modalidades:

En línea y Presencial.

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