¿Emocionalmente desconectad@?



Uno de los retos frecuentes que enfrentamos en las diferentes etapas de la vida es el estrés generado por el trabajo, las responsabilidades diarias, la vida en pareja, la pérdida de seres queridos o los problemas personales y laborales. Todo eso puede acumular emociones de tristeza o angustia que impiden que te concentres en lo que tienes que hacer.


Hoy te comparto 3 ideas sencillas que puedes poner en práctica para concentrarte y cargarte nuevamente de energía:


1) Para reactivar la mente, primero es necesario detener o desechar los pensamientos que te están preocupando. Posteriormente puedes hacer un plan para tomar acción en el problema o la situación en cuestión.


2) Camina por 5-10 minutos. Hacer ejercicio, distraerte y respirar aire fresco te ayudará a ganar energía y a modificar tu estado de ánimo.


3) Ya que sientas tranquilidad, entonces es momento de retomar la tarea y terminar los pendientes.


Si tienes emociones frecuentes de tristeza o angustia, consulta a tu médico de confianza.


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