¿Estás cansado(a) de sentir estrés? Si estás sometido(a) a altos niveles de estrés, el cuerpo puede darte ciertas señales de que tu nivel de estrés se ha incrementado y que ya no es sano continuar con el ritmo de vida que llevas.
señales de estrés crónico
Alteraciones del sueño. Te cuesta trabajo ir a dormir, no puedes levantarte en las mañanas o aun estando despierto continúas con sueño
Dolor físico. Dolor de espalda, hombros, brazos o dolor de cabeza
Cansancio. Bostezas frecuentemente, no tienes ánimos para hacer tus actividades diarias o te agotas fácilmente
Alteraciones en la alimentación. En presencia de altos niveles de estrés, puedes tener más ganas de comer en diferentes horarios y te atrae mucho el consumo de carbohidratos y azúcares
Irritabilidad. Tu disposición para tratar situaciones de estrés se ve disminuida, te molestas fácilmente y te cuesta más trabajo buscar opciones para resolver problemas
Confusión. El estrés puede afectar tu atención, olvidas las cosas o sientes que tienes pérdida de memoria
Tristeza. Te sientes deprimido(a), triste o las cosas que antes te causaban alegría ya no parecen tener el mismo efecto
Mala actitud. Otros te perciben con mala disposición o tú mismo sientes que la actitud positiva que solías tener, ha disminuido
Negatividad. Haces más grandes los problemas, eres más susceptible a las discusiones y parecería que solo ves el lado negativo de las cosas
Falta de arreglo personal. No te sientes motivado(a) para invertir tiempo en ti y en tu arreglo personal, sientes que no hay tiempo para esas cosas
El estrés en cantidades adecuadas, te ayuda a lograr objetivos y a ser una mejor persona; pero en exceso es dañino para tu salud. Identifica a tiempo cuál es tu nivel de estrés y trabaja en el para qué vivas tranquilo(a) y saludable. En esta misma página te comparto algunos tips y recomendaciones que te ayudarán a disminuir el estrés.
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Coach personal, Liliana Franco.
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