¿Cómo estar tranquilo?

Actualizado: 13 junio 2026

Cómo estar tranquilo

Si te encuentras desesperado, triste, o angustiado porque el futuro es incierto o porque tus relaciones con otros se han complicado últimamente, hoy quiero compartirte un mensaje importante, cómo estar tranquilo.

3 ideas para mejorar tu estado de ánimo

1) Reconocer. Lo primero que hay que hacer es identificar qué sientes y reconocer que estás pasando por un estado de ánimo limitante que no te agrega valor. Nadie mejora lo que no conoce. ¿Estás triste? ¿angustiado? ¿ansioso? ¿deprimido?

Acéptalo y decide trabajar al respecto.

2) Hablarlo. Comparte con alguien de tu confianza eso que te está causando molestia. Esta persona debe ser de confianza, que tenga disposición de escucharte, sin juzgarte, y que tenga empatía de tu situación actual.

3) Actúa. Reconoce que eres un ser humano y que todos somos imperfectos. Todos tenemos problemas y sentimos estrés o angustia si algo se sale de control e incluso podemos vernos afectados por estar expuestos a tanta información sobre la situación mundial de salud actual. Pero no debes quedarte ahí, ahora es tiempo de hacer un plan. La acción te ayuda a salirte de ese estado de ánimo limitante.

¿Qué puedes hacer? Anota las 3 cosas que harás diferente para resolver la situación en la que te encuentras y conforme vayan pasando los días ve agregando alguna otra que consideres que será de utilidad.

Por último, ten paciencia. No te juzgues duramente, recuerda que no es fácil y que necesitarás poner atención y dedicación para avanzar y moverte poco a poco a una nueva versión tuya que esté fortalecida y con nuevos ánimos. Ten presente que puedes reinventarte todo el tiempo y que lo único que necesitas es tu buena disposición.

"Todo es posible si así lo deseas"

Liliana Franco

Quiero platicar® Coaching