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Impacto del estrés

Actualizado: 25 oct 2023


Joven estresada

¿Estás cansado(a) de sentir estrés? Si estás sometido(a) a altos niveles de estrés, el cuerpo puede darte ciertas señales de que tu nivel de estrés se ha incrementado y que ya no es sano continuar con el ritmo de vida que llevas.

señales de estrés crónico


  1. Alteraciones del sueño. Te cuesta trabajo ir a dormir, no puedes levantarte en las mañanas o aun estando despierto continúas con sueño

  2. Dolor físico. Dolor de espalda, hombros, brazos o dolor de cabeza

  3. Cansancio. Bostezas frecuentemente, no tienes ánimos para hacer tus actividades diarias o te agotas fácilmente

  4. Alteraciones en la alimentación. En presencia de altos niveles de estrés, puedes tener más ganas de comer en diferentes horarios y te atrae mucho el consumo de carbohidratos y azúcares

  5. Irritabilidad. Tu disposición para tratar situaciones de estrés se ve disminuida, te molestas fácilmente y te cuesta más trabajo buscar opciones para resolver problemas

  6. Confusión. El estrés puede afectar tu atención, olvidas las cosas o sientes que tienes pérdida de memoria

  7. Tristeza. Te sientes deprimido(a), triste o las cosas que antes te causaban alegría ya no parecen tener el mismo efecto

  8. Mala actitud. Otros te perciben con mala disposición o tú mismo sientes que la actitud positiva que solías tener, ha disminuido

  9. Negatividad. Haces más grandes los problemas, eres más susceptible a las discusiones y parecería que solo ves el lado negativo de las cosas

  10. Falta de arreglo personal. No te sientes motivado(a) para invertir tiempo en ti y en tu arreglo personal, sientes que no hay tiempo para esas cosas


El estrés en cantidades adecuadas, te ayuda a lograr objetivos y a ser una mejor persona; pero en exceso es dañino para tu salud. Identifica a tiempo cuál es tu nivel de estrés y trabaja en el para qué vivas tranquilo(a) y saludable. En esta misma página te comparto algunos tips y recomendaciones que te ayudarán a disminuir el estrés.



Blog de coaching Quiero platicar® Coaching



Coach personal, Liliana Franco.

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Liliana Franco Coach personal

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