• Liliana Franco

"Prepárate para el reto"


Todos sabemos que, para correr un maratón, es necesario prepararse adecuadamente.

No pensaríamos en entrenar solo un par de semanas y presentarnos al día siguiente en esa condición física…

Lo mismo sucede con cada meta y objetivo que te planteas, ya sea en el corto, mediano o largo plazo. Para algunas metas, deberás investigar, estudiar, conocer más o practicar previamente. Ya sea que tengas una meta personal o laboral, es importante que determines el tiempo aproximado que deberás invertir en tu preparación, para luego establecer las acciones concretas que deberás llevar a cabo cada día y que te conectarán con el logro de esa meta.

¿Tienes establecidas las metas que deseas lograr en el corto, mediano y largo plazo?

La sugerencia que te hago, es que identifiques 10 metas y luego, establezcas cuáles son tus metas prioritarias. Sobre las metas prioritarias elabora un plan de acción.

¿Cómo hacer un plan de acción?

Es muy simple, anota las actividades que deberías hacer día con día que te acercarán a esa meta.

Un ejemplo sencillo sería:

Meta (¿qué deseas lograr concretamente?): “Lograr mi peso ideal en los próximos 6 meses”

Preparación (¿qué debo modificar?): “Mentalizarme a iniciar y mantener una nueva forma de vida”

Plan (¿qué acciones sencillas me ayudarán a conseguir esa meta?):

  • Vigilar las porciones en cada comida

  • Seleccionar alimentos saludables

  • Realizar 30 minutos de ejercicio diario

  • Discriminar alimentos altos en azúcar o grasa

  • No ingerir alimento después de las 20:00 Hrs

Como puedes ver en el ejemplo, el llevar a cabo esas pequeñas acciones en el día a día, ayudarán a conectarte con el resultado final y, recuerda también que es muy importante que te prepares para la meta que deseas emprender.

Como bien dijo John Maxwell en su libro el ABC del Liderazgo, “Cuanto más grande sea la hazaña que deseas lograr, mayor deberá ser tu preparación para vencer los obstáculos y perseverar a largo plazo”

*Nota. El ejemplo descrito es únicamente para fines ilustrativos, consulta a tu médico o nutriólogo para elaborar un plan que se ajuste a tus necesidades.

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