• Liliana Franco

3 pasos para modificar hábitos negativos


Cuando repites un comportamiento determinado por mucho tiempo, esta actividad se transforma en un hábito. Existen hábitos que te ayudan a mejorar como persona y que elevan tu auto estima, hábitos que te fortalecen y que te ayudan a avanzar en la dirección correcta. Cuando identificas un hábito que no te agrega valor, es importante hacer una reflexión y trabajar para modificarlo o erradicarlo completamente.

Las siguientes 3 ideas te serán de utilidad para tomar acción a partir de hoy:

  1. Comprométete con el cambio. Existen muchas personas interesadas en modificar hábitos negativos, pero solo un porcentaje de ellas está realmente comprometido con el cambio. Decide comenzar ahora, recuerda que un gran viaje comienza con el primer paso.

  2. Analiza los beneficios. Anota una lista de los beneficios que obtendrás al modificar ese hábito negativo y comienza a actuar como si ya lo hubieras logrado. Identifica qué pensamientos debes cambiar y en qué debes creer para lograr el resultado.

  3. No entres en zona de riesgo. Identifica qué situaciones favorecen que caigas en el mal hábito y evítalas. Puedes cambiarlas por actividades diferentes, que sean divertidas y que sumen valor a tu vida.

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